Services

Voici la planification annuelle des services MONTEM.

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Préparation physique

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Évaluation

Évaluation initiale

L’objectif sera d’établir un portrait global de l’athlète que vous êtes, afin d’établir le meilleur chemin vers l’athlète que vous voulez devenir. Il s’agit du point initial avant d’entreprendre tout démarche en planification d’entrainement.

Ce service inclus : 

• Tests à l’effort sur vélo avec wattage
• Tests hors-vélo des qualités fonctionnelles et musculaires  
• Présentation des résultats et recommandations
• Séance d’une durée totale de 90 minutes

Coût : 140$+tx

Évaluation de suivi

Cette séance aura pour but de valider vos charges d’entrainement ainsi que suivre votre progression autant sur le vélo qu’hors-vélo.

Ce service inclus : 

• Tests sur et hors-vélo
• Présentation des résultats et recommandations
• Séance d’une durée totale de 60 minutes

Coût : 90$+tx

Notes spécifiques au volet évaluation : 

• Les services sont offerts au LAB MONTEM
• Pour les tests sur vélo, vous devrez avoir votre vélo personnel. Des informations vous seront demandées afin de valider la comptabilité du vélo avec l’ergomètre utilisé (Tacx Neo 2 Smart Trainer)

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Planification d’entraînement

Disponible sous la forme de trois différents forfaits afin de bien répondre à vos besoins et objectifs.

Forfait 1 – Mont Iberville

Nunavik, Plus haute montagne au Québec – 1652m

Ce service s’adresse aux athlètes recherchant un complément d’entrainement soit sur ou hors-vélo et qui ne désirent pas de suivi d’entrainement.

Ce forfait inclus donc mensuellement :

• Un programme d’exercices hors-vélo ou des séances d’entrainement spécifiques sur vélo. Le tout valide sur 4 semaines.
• Une communication expliquant le contenu d’entrainement
• La plateforme Training Peaks

Coût : 90$+tx/programme

Rabais applicable de 10% sur le Coaching technique et tactique et certains Camps de développement

1 places est actuellement disponible

Forfait 2 – Mont Logan

Yukon, Plus haute montagne au Canada – 5959m

Ce service s’adresse aux athlètes recherchant un plan d’entraînement personnalisé à leurs besoins autant sur le vélo qu’à l’extérieur du vélo pour un développement optimal autant de leurs filières énergétiques que de leurs qualités musculaires. Le plan d’entraînement adressera toutes les composantes d’un athlète complet ; physique, stratégique, technique et mentale et ce, dans le respect de leur contexte personnel et de leur stade de développement athlétique.

Ce forfait inclus donc mensuellement :

• Un plan d’entraînement complet sur et hors-vélo
• Des adaptations au plan d’entraînement
• Des communications sur demande
• La plateforme Training Peaks

Coût : 165$+tx/mois

Rabais applicable de 15% sur le Coaching technique et tactique et certains Camps de développement

1 place est actuellement disponible

Notes spécifiques au volet planification d’entrainement 

• L’athlète doit fournir son horaire dans la semaine avant celle de la remise du plan
• Les services peuvent être offerts en personne ou à distance
• Une évaluation initiale est nécessaire avant le début de la planification d’entrainement
• Les rencontres en personne se feront au LAB MONTEM
• Une banque d’heures de coaching privé peut être ajoutée afin de complémenter l’offre de services de chaque forfait.

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Coaching technique & tactique

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Patrick Chartrand, en association avec le club de vélo de montagne ÉVO Bromont, offre des séances de coaching technique et tactique sous différents formats : privé, semi-privé, camps de développement ou groupes d’entrainement.

Les pré-requis pour une séance de coaching technique et tactique (cours, camps et groupes) sont :

• Avoir rempli le formulaire de participation. Cliquez ici.
• Être membre de la FQSC en possédant une licence récréative ou compétitive dans la discipline de la séance (exemple : vélo de montagne). Pour faire l’achat de cette licence, cliquez ici.

• Détenir un droit d’accès aux sentiers utilisés durant la séance.

Cours privés & semi-privés

En privé ou en petit groupe, le coaching technique et tactique intègre le développement des habilités cyclistes dans le contexte de compétition de l’athlète. Communiquez avec l’entraîneur afin qu’il puisse vous proposer un plan de séance sur mesure en fonction de vos besoins. Disponible pour tous les niveaux et tous les âges !

Les disciplines enseignées : 

Les cours privés et semi-privés peuvent aussi consister en de l’accompagnement personnalisé, tel que : 

• Atelier nutritionnel et culinaire
• Positionnement et réglage vélo 
• Atelier de préparation mentale 
• Préparation d’un voyage vélo

Coût:

Notes spécifiques au cours privé & semi-privé: 

• 20$/h supplémentaire par personne supplémentaire (jusqu’à un maximum de 6)
• Frais de déplacement : à discuter 
• Les frais d’accès aux sentiers, si applicables, sont à la charge des participants
• Tous les prix sont taxables

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Camps de développement

Les camps de développement varieront en termes de durée allant d’une après-midi à plusieurs jours. Ils proposeront des thématiques précises et viseront à créer des groupes homogènes afin d’optimiser l’apprentissage de tous ! Les lieux varieront en fonction des objectifs de chaque camp. La formule idéale pour profiter d’un coaching de qualité dans une offre accessible. 

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Groupes d’entraînement

Profitez d’un encadrement personnalisé et régulier dans le temps et ce, dans un contexte de petit groupe rassemblant des athlètes ayant le même objectif que vous : optimiser leur performance sur et hors-vélo !

Aucun groupe d’entrainement n’est offert présentement.

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Formations

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Formations reconnues

Avec la philosophie que les entraîneurs sont la ressource la plus importante d’une structure de développement du cyclisme, MONTEM participe à la formation de la relève d’entraîneurs au Québec.

MONTEM délivre donc des formations reconnues de la FQSC et de Cyclisme Canada qui s’inscrivent dans le cheminement pour devenir un entraineur certifié. 

Pour trouver toute l’information sur le cheminement pour devenir entraîneur : https://fqsc.net/entraineurs.

Pour communiquer au responsable des formations à la FQSC : formation@fqsc.net.

Pour consulter le calendrier des formations : https://fqsc.net/entraineurs/evenements

Formation continue & consultation

Clubs, entraineurs et autres structures de développement

Afin de toujours proposer les meilleures pratiques du milieu, MONTEM offre aussi de la formation continue et un service de consultation à ces organismes sur les thématiques de leur choix.

Exemples :

Structuration de club, encadrement en compétition, entrainement tactique, habilités techniques, techniques d’animation, planification d’entrainement, etc.

Contactez-nous pour explorer les meilleures options afin de bien répondre à la réalité de votre milieu.

Coût : sur demande

Athlètes

Le service de consultation est pertinent pour les athlètes ayant acquis à travers le temps une certaine autonomie dans leur préparation à une saison de course mais qui souhaitent avoir une opinion experte pour finaliser les derniers détails de leur plan d’actions pour en tirer le meilleur.

Que ce soit pour l’élaboration votre plan d’entrainement, la planification de votre calendrier de courses ou bien encore vous guider vers des pistes de solutions pour passer au prochain niveau en tant qu’athlète, on en discute en personne ou par appel vidéo et on en en fait ressortir des actions concrètes pour vous aider.   

Pour orienter la discussion et favoriser le meilleur rendu possible, un questionnaire pré-consultation devra être rempli au préalable.

Coût : 50$+tx/h

L’ACADÉMIE GRAVITÉ

Ces soirées de formation en ligne sont orientées vers les athlètes, les parents et les entraineurs d’enduro et/ou de descente. Les principaux déterminants de la performance de ces disciplines seront décortiqués et des outils pour les développer seront partagés. C’est l’occasion d’apprendre plus vite sur le chemin de développement d’athlètes gravité et ainsi de permettre aux athlètes d’ultimement rouler plus vite !

L’horaire de ces soirées de formation reste à confirmer. Elles devraient être de retour à l’hiver 2026.

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